从美容的角度来看，五只足趾与颈部，腮部，眼睛，发际及耳朵有密切 关系。若眼睛疲劳、眼泡浮肿，可以在拇趾及第四趾的远端用拇指顺时针方向指压按摩 20 次，重复几回，每天做二至三次，皮肤干燥，无光泽甚至皲裂，可按摩拇趾的近端及第二趾和中趾的远端。女青年手部指掌皮肤角化、皲裂、 脱屑，可按摩拇趾的中央。青年面部痤疮，可按摩第四趾的远端。失眠、脱发，可按摩尾趾中段。面部产生色素斑，可按摩尾趾的近端、足底及足跟内 侧。此外，便秘可按摩足跟近端及第四趾近端，头痛可按摩拇趾中段，牙痛可按摩足内侧远端三分之一处及尾趾趾头等。
上述的按摩部位所能产生的疗效，还需要逐步加以总结和充实，决不能 把它当成是万灵方法。
如何使皮肤滋润
有些人在气温高，水分蒸发快的热天，皮肤易发 干。喜欢游泳或水浴的人更易如此。要想保持肌肤的湿润，可采用以下方法：（1）将一个蛋黄与橄榄油混合成面膜，涂在脸上，10～15 分钟后洗净。（2）沐浴时，在水中加几滴婴儿用的香液和花露水，这既可在肤上凝留香气，又 可使肌肤柔滑。（3）每晚睡前，沐浴后，自然晾干。当皮肤微湿时涂上润肤露，可将水分留住，双臂肘、膝盖及脚跟等粗糙的地方更应倍加护理。皮肤 粗糙有良方皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱 性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不 同的类型来挑选蔬菜。比如：皮肤褐黑不白皙，应食冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素 C 和叶酸， 食入体内后通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜誉为美容食品。皮肤粗糙，周身遍布 针帽大小的毛囊角化性丘疹，应多食富于维生素 A、D 的蔬菜。如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可情况下，有意识吃些香菇、黑木耳、 猴头等以补充人体内必需的多种微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等，所有这些微量元素是维持皮肤键美不可缺少的重要物质。皮肤粗糙多皱 食疗二方芝麻、杏仁、核桃、香蕉、葡萄干是增加皮肤分泌并使皮肤紧凑的营养食品。若您的皮肤粗糙起皱纹，多吃上述食品，可改变皮肤状况。
香蕉奶糊：香蕉 6 个，淡奶 250 克，麦片 200 克，葡萄干 100 克，入锅 用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各服 100 克。
桃仁芝麻糊：杏仁 150 克，核桃 75 克，白芝麻 100 克、黑芝麻 200 克、 糯米 100 克（先用温水浸泡 30 分钟），淡奶 250 克，冰糖 60 克，水适量。 先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，文火煮沸，冷却后即可服用，每天早晚各服 100 克。
上述的按摩部位所能产生的疗效，还需要逐步加以总结和充实，决不能 把它当成是万灵方法。
如何使皮肤滋润
有些人在气温高，水分蒸发快的热天，皮肤易发 干。喜欢游泳或水浴的人更易如此。要想保持肌肤的湿润，可采用以下方法：（1）将一个蛋黄与橄榄油混合成面膜，涂在脸上，10～15 分钟后洗净。（2）沐浴时，在水中加几滴婴儿用的香液和花露水，这既可在肤上凝留香气，又 可使肌肤柔滑。（3）每晚睡前，沐浴后，自然晾干。当皮肤微湿时涂上润肤露，可将水分留住，双臂肘、膝盖及脚跟等粗糙的地方更应倍加护理。皮肤 粗糙有良方皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱 性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不 同的类型来挑选蔬菜。比如：皮肤褐黑不白皙，应食冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素 C 和叶酸， 食入体内后通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜誉为美容食品。皮肤粗糙，周身遍布 针帽大小的毛囊角化性丘疹，应多食富于维生素 A、D 的蔬菜。如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可情况下，有意识吃些香菇、黑木耳、 猴头等以补充人体内必需的多种微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等，所有这些微量元素是维持皮肤键美不可缺少的重要物质。皮肤粗糙多皱 食疗二方芝麻、杏仁、核桃、香蕉、葡萄干是增加皮肤分泌并使皮肤紧凑的营养食品。若您的皮肤粗糙起皱纹，多吃上述食品，可改变皮肤状况。
香蕉奶糊：香蕉 6 个，淡奶 250 克，麦片 200 克，葡萄干 100 克，入锅 用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各服 100 克。
桃仁芝麻糊：杏仁 150 克，核桃 75 克，白芝麻 100 克、黑芝麻 200 克、 糯米 100 克（先用温水浸泡 30 分钟），淡奶 250 克，冰糖 60 克，水适量。 先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，文火煮沸，冷却后即可服用，每天早晚各服 100 克。
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