来源：家长学院 　文章作者：佚名

　　【饮食驻颜】

　　17.一全三多饮食法则

　　研究显示餐餐七分饱，比餐餐吃到撑的人寿命较长，看起来更年轻，饮食摄取上把握“一全三多”原则，越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好，如糙米营养就胜过白米。

　　18.没事多喝水，多喝水没事

　　女人是“水”做的！占人体超过六成比例的水分，是促进身体新陈代谢，维持肌肤饱满水嫩的重要关键，唯有从喝到擦，双管齐下补好水，才有丰沛的肌肤光泽。