减肥瘦身
当前位置:首页 > 美容美体 > 减肥瘦身

运动减肥的原理及优缺点


作者:佚名       来源于:中国时尚文化网

  运动减肥 

  原理:通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。 

  优点:减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,是健康、有效的减肥方式。 

  缺点:并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后,血糖水平会降低,使人食欲大振,一不小心,吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动,如跳健身操,持续时间大约只有1个小时左右,此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动,哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动,得到锻炼的主要是白肌纤维,这类纤维横断面较粗,用此方法减肥,只会越练越壮。 

  即使经过正确运动后,达到了理想体重,也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止,就会再度发胖。只有长期坚持运动,才能保持身材。




上一篇步行有助于减轻体重

下一篇散步可帮你减肥瘦腿



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接