版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
减肥瘦身
当前位置：首页 > 美容美体 > 减肥瘦身
脚跟缓慢 怎样练习叫化功减肥功?
作者：佚名 来源于：中国时尚文化网
运用叫化功进行减肥，有许多人进行过实验，褒贬各一，但从运动的角度来看，只要能起到增加消耗能量的作用，都可以试一试。
练法：
①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲，上身贴墙缓慢下降，蹲至臀部与脚跟接触，同时一边呼气，一边发喉音“嗨”。
②然后腰背离墙，同时脚跟抬起，把全身体重落在脚尖上，这样可使脚、背、臀悬空，后脑则继续支在墙壁上，全身仍须放松。这时胸、腰、腹部都相应挺起来，肠胃恰好得到运动。同时叩齿吸气，发舌音“嘶”。
③缓缓把脚跟落平，回到原来蹲式，同时呼气发喉音“晦”。
④不要站起来，反复做上面②、②两组动作，次数灵活掌握。收功时，缓慢站起来即可。
功效：
有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹胀，尤能耐饥抗寒。
上一篇： 气功减肥法
下一篇： 王菲的瘦身药方
【相关文章】