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可瘦身的水果


作者:佚名       来源于:中国时尚文化网

  可瘦身的水果

  1、番茄:番茄虽然被归在蔬菜类中,但它还可以当水果生吃。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至可以提升食物的口感,是料理健康很好的水果。
  2、菠萝:菠萝中含有相当丰富的蛋白分解酵素,可以帮助肉类蛋白消化,但是如果在餐前吃,很容易造成胃壁受伤。因此,利用菠萝来瘦身一定要注意在饭后吃。
  3、香蕉:医生建议有便秘的女孩子吃香蕉,因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等,有很好的畅通肠道、强化肌肉、利尿软便的功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是一款又瘦身又美容的水果。此外,以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低。
  4、柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸能促进热量的代谢,有消除疲劳的功能。柠檬维生素C的含量较多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠道蠕动的功能也常被减肥中的人用作辅助饮食。
 




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