作者:佚名 来源于:中国时尚文化网
跑1英里和走1英里,哪种方法燃烧卡路里更多?
要回答跑1英里和走1英里两种方式哪一种燃烧的卡路里更多的问题,比你想象的更加复杂。运动生理学家杰克·维谟尔和大卫·克斯蒂尔实施的研究显示,体重70公斤的男人以每小时3.5英里的速度走1分钟,燃烧5大卡的热量;以每小时10英里的速度跑1分钟,燃烧18.2大卡。在1英里的走路过程中,每英里相当于85大卡;在1英里的跑步过程中,每英里相当于109大卡。因此,从上述数字大家可以看到,奔跑付出的额外努力是否物有所值?
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