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如何预防小儿肥胖?


作者:佚名       来源于:中国时尚文化网

  如何预防小儿肥胖?

  母亲怀孕的最后三个月不要超量进食,否则可能会使孩子出生时体重过高,容易发展为肥胖。孩子生后四个月应提倡母乳喂养,不要过早添加固体食物。一岁以内的孩子如果体重已偏胖,应当适当减少奶和主、副食的摄入量,用蔬菜、水果代替。孩子的身高每增长一厘米,体重增加0.3公斤左右,均衡生长是健康的象征,不要认为孩子弄得越胖越好。

  孩子一岁以后,家长要帮助孩子养成良好的进食习惯,让孩子懂得饿了才吃东西,不要偏食高糖、高脂肪和高淀粉类食物;少给孩子吃西式快餐;尽量不要用食物来奖励或惩罚孩子。另一方面,家长要促使孩子养成爱劳动、勤运动的习惯,多带孩子参加各种体育锻炼。良好的生活习惯不仅能预防肥胖,而且对孩子一生的健康都有利。




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